Completa Guia Para Dejar el Tabaco Definitivamente

Despues de mucho tiempo sin publicar o redactar algun articulo he vuelto, recupere mi pc y las ganas de escribir, es que estuve pasando unos dias complicados ya que un familiar esta intentando dejar el cigarrillo y como era de imaginar los momentos dificiles post tabaquismo no se hicieron esperar. Haci que hoy les traigo una gran guia para toda esa gente alrededor del mundo que esta en ese complejo proceso de dejar la adiccion al tabaquismo e incentivar a dejar cualquier otro tipo de adiccion ya que la mayoria de estas (salvando su poder destructivo) se dejan con tecnicas y acciones parecidas y es que hay algo en comun que es vencer la necesidad que siente el cuerpo frente a una adiccion...por eso hoy les traigo y comparto esta gran guia que es gentileza de www.cancer.org y www.tabaquisme.cat .

1ER PASO: DEJAR EL CIGARRILLO:

1 FIJA UNA FECHA y cúmplela. Muchas más personas han dejado de fumar de golpe que haciendo reducciones, que a la larga no funcionan. Piensa en tus intentos previos y en lo que te funciono bien y en lo que no.

2 CAMBIA LA RUTINA Recupera todas esas actividades que te gustan y tienes olvidadas. Es un buen momento para sorprenderte a ti mismo. Distráete de los impulsos de fumar. Planea algo agradable todos los días.

3 NO BUSQUES EXCUSAS Cualquier día es un buen día para dejar el tabaco, no sólo por tu salud, también por tu familia...y tu bolsillo.

4 NO FUMES NINGÚN CIGARRILLO. Por un cigarrillo o incluso por una calada se recae, es el inicio de una gran "amistad". POR UNO NO PASA NADA debería ser POR UNO SE RECAE SEGURO.

5 PIENSA POSITIVAMENTE . La mejor forma de hacerlo es anotando las ventajas, no sólo las físicas, que seguro que se encuentran desde el inicio. Busca apoyo en tu familia, amigos y compañeros de trabajo.

6 HAZ EJERCICIO, MANTENTE ACTIVO. No es necesario hacer una maratón olímpica. Cualquier pequeña actividad te relajará, te ayudará a controlar el peso y, sobre todo, resaltará las mejoras físicas de dejar el tabaco. Sólo hace falta no coger el coche cuando se puede ir caminando, las escaleras en lugar del ascensor...

7 BEBE MUCHOS LÍQUIDOS Mínimo 1,5 litros al día ya que el cuerpo necesita hidratarse. Probad diferentes sabores. Evita el alcohol.

8 CONTROLA LO QUE COMES Evita comidas que engorden y si necesitas picar algo, las verduras son tus mejores aliadas. Bajo un control adecuado, la persona que deja de fumar no se debe engordar.

9 PIENSA EN EL DÍA A DÍA, NO EN EL NUNCA MÁS. Piensa: "Hoy no fumo". Esta es tu meta principal, estar sin fumar hoy. Sabes que lo puedes conseguir.

10 APROVECHA LA AYUDA PROFESIONAL QUE SE TE ESTÁ DANDO.Los diferentes profesionales que te pueden ayudar harán todo lo posible para que
dejar de fumar sea una experiencia positiva.

2DO PASO: SUPERAR LAS CRISIS POST-TABAQUISMO

Consejos para lidiar con las ansias y las situaciones difíciles que surgen después de dejar de fumar

¿Qué conlleva mantenerse sin tabaco?

Dejar de fumar puede ser un proceso difícil que toma tiempo. No obstante, mantenerse alejado del tabaco es la parte que toma más tiempo y la más importante del proceso. Cada día debe tomar la decisión de no fumar hoy.

Cada día que pasa sin que usted fume es una pequeña victoria, y todo esto se añade a una victoria enorme con el transcurso del tiempo. Muchas de las cosas que hizo para ayudarse a dejar de fumar pueden contribuir a mantenerse sin fumar y lograr esa victoria.

¿Cómo puedo superar los momentos difíciles después de dejar de fumar?

• Durante los primeros días después de dejar de fumar, pase el mayor tiempo posible en lugares públicos en los que no se permite fumar. (En lugares como bibliotecas, centros comerciales, museos, teatros, restaurantes que no tengan barras e iglesias por lo general no se fuma.
• Cuídese más. Beba agua, aliméntese bien y duerma lo suficiente. Esto podría ayudarle a obtener la energía necesaria para lidiar con la tensión.
• No consuma alcohol, café ni cualquier otra bebida que usted asocie con fumar por al menos varios meses. Trate algo diferente, tal vez diferentes tipos de jugos de frutas 100% naturales, bebidas deportivas y aguas. Procure consumir bebidas que sean bajas en calorías o sin calorías.
• Si extraña la sensación de tener un cigarrillo en su mano, agarre otra cosa, por ejemplo: un lápiz, un clip, una moneda o una canica.
• Si extraña el tener algo en su boca, intente con palillos de dientes, palitos de canela, chicle sin azúcar, paletas sin azúcar o apio. Algunas personas mastican un popote (sorbete o pajilla) o un palillo para agitar bebidas.
• Evite la tentación manteniéndose alejado de las personas y los lugares que asocie con fumar.
• Fórmese nuevos hábitos y haga un ambiente de no fumar a su alrededor.
• Prepárese para lidiar con las situaciones o crisis futuras que pudieran llevarle a fumar nuevamente y piense sobre todas las razones importantes por las que decidió dejar el hábito. Para que recuerde estas razones, coloque una foto de las personas que son más importantes para usted en un lugar donde la vea todos los días o mantenga una foto de estas personas en su bolso o cartera.
• Respire profundamente para así relajarse. Imagínese sus pulmones llenos de aire limpio y fresco.
• Recuerde su meta y el hecho de que sus ansias para fumar se reducirán con el paso del tiempo.
• Piense sobre qué maravilloso es que haya dejado de fumar y tener una vida más sana. Si comienza a ceder ante las ansias de fumar, recuerde su meta. Recuerde que dejar de fumar es un proceso de aprendizaje. Sea paciente con usted mismo.
• Cepíllese los dientes y disfrute del sabor refrescante.
• Haga rondas breves de ejercicios (como alternar entre tensar y relajar los músculos, hacer lagartijas y sentadillas, subir las escaleras o tocarse los dedos de los pies).
• Llame a un amigo, familiar o llame a una línea telefónica para dejar de fumar cuando necesite ayuda adicional o apoyo.
• Coma de cuatro a seis comidas pequeñas durante el día en vez de una o dos comidas abundantes. Esto mantiene sus niveles de azúcar en la sangre constantes, su energía en equilibrio y ayuda a prevenir el deseo de fumar. Evite comidas dulces o condimentadas que puedan provocar el deseo de fumar.
• Ante todo, recompénsese a sí mismo por hacer su mejor esfuerzo. Hágalo con tanta frecuencia como corresponda para mantener su motivación. Planee hacer algo divertido.

Cuando le “entren las ansias”

Las ansias de fumar son reales, no se deben simplemente a la imaginación. Cuando usted siente “ansias”, puede que también note que cambia su estado de ánimo. Además, aumenta su ritmo cardiaco y su presión sanguínea. Trate estos consejos para superar estos momentos, y no se rinda; las ansias se aliviarán:

• Mantenga a su alcance sustitutos que pueda chupar o masticar; como zanahorias, pepinos, manzanas, apio, pasas, chicle sin azúcar o caramelos.
• Sepa que el enojo, la frustración, la ansiedad, la irritabilidad, e incluso la depresión son normales después de dejar de fumar, y que se irán aliviando a medida que usted aprenda maneras para lidiar con la situación sin usar tabaco. Consulte con su doctor si estos sentimientos duran más de un mes.
• Respire profundamente 10 veces y aguante el último respiro mientras enciende un fósforo. Exhale lentamente y apague el fósforo. Pretenda que es un cigarrillo y póngalo en un cenicero.
• Salga a caminar. El ejercicio puede mejorar su estado de ánimo y aliviar la tensión.
• Tome una ducha o un baño.
• Aprenda a tranquilizarse rápida y profundamente. Relájese. Piense sobre una situación tranquilizante y placentera e imagínese usted allí. Olvídese de todo por un momento. Concéntrese únicamente en un lugar pacífico.
• Encienda un incienso o una vela en vez de un cigarrillo.
• Dígase a sí mismo “no”. Dígalo en voz alta. Practique esto varias veces y escúchese así mismo. Otras cosas que puede decirse usted mismo son: “Soy muy fuerte como para dejarme vencer por el cigarrillo”, “Ya soy un ex fumador” o “No desilusionaré a mis amigos y familiares”. Y más importante aún, “No me desilusionaré a mí mismo”.
• Nunca se permita pensar que “un cigarrillo no me hará daño”, porque sí le hará.
• Colóquese una liga en su muñeca. Cada vez que piense sobre fumar, estírela y suéltela contra la muñeca para recordarse a sí mismo de todas las razones que le hicieron querer dejar de fumar inicialmente. Luego recuerde que no siempre necesitará la liga para ayudarle a mantenerse con sus planes de dejar el hábito.

Otras maneras para mantenerse activo

Es posible que usted tenga mucha energía acumulada mientras trata de abandonar el hábito y mantenerse alejado del tabaco. Considere estas actividades cuando esté buscando algo qué hacer en vez de fumar. Muchas de estas cosas pueden ayudar a evitar que suba de peso después de dejar de fumar.

Muchas de estas actividades son gratis y otras son bastante económicas. Usted puede rentar un DVD para principiantes de yoga, tai chi o aeróbicos; o quizás puede tomar prestado el DVD en la biblioteca. Usted puede hacer algunos ejercicios en su casa, o siempre puede crear sus propias actividades (estos ejemplos son sólo una lista inicial de ideas). Usted notará con el transcurso del tiempo que estas cosas se harán más fáciles de realizar. Además fíjese en que puede respirar mejor conforme pasa cada día sin fumar.

Deportes

• Caminar o trotar.
• Andar en bicicleta.
• Patinar.
• Excursionismo.
• Nadar.
• Aeróbicos.
• Bailar
• Boliche.
• Balompié.
• Tenis.
• Voleibol.
• Softball.
• Baloncesto.
• Artes marciales.
• Yoga.

Tareas del hogar

• Jardinería y mantenimiento del césped.
• Cocinar en la parrilla al aire libre, u hornear.
• Organizar o limpiar el sótano, el garaje, el armario o el ático.
• Organizar una venta de garaje.
• Pintar o redecorar habitaciones.
• Lavar o dar brillo al automóvil.
• Pasar la aspiradora y limpiar el polvo.
• Darle un paseo al perro (al suyo o al de un amigo).

Actividades al aire libre

• Pescar, cazar o acampar.
• Pasar un día de campo.
• Ir de compras.
• Hacerse una manicura o pedicura.
• Ir a una venta de garaje.
• Visitar una librería o una biblioteca.
• Visitar un museo.
• Ir al cine.

Pasatiempos y artesanía

• Tocar un instrumento musical.
• Comenzar una colección (estampillas, monedas o conchas, por ejemplo).
• Resolver acertijos (crucigramas o sopas de letras).
• Juegos de mesa con la familia o los amigos.
• Comenzar un diario o un álbum de recortes.
• Organizar fotos.
• Carpintería ligera, tallar.
• Tejer, hacer crochet, coser u otros trabajos de costura.
• Escribir cartas, diarios, libros, poemas, artículos o cartas al editor de un periódico o revista.

Relajarse

• Leer.
• Meditar.
• Escuchar un CD de relajación.
• Tomar una siesta.
• Escuchar música.
• Ponerse al día con los mensajes electrónicos (e-mails).

Compartir con otros

• Llamar a un buen amigo.
• Invitar a alguien a cenar o a ver una película.
• Salir a comer.
• Unirse a un grupo o a un club.
• Tener una reunión familiar.

Cómo mantenerse sin tabaco durante los días festivos

Una vez que se deja de fumar, las siguientes semanas pueden ser difíciles para cualquier persona. Además, mantenerse sin fumar puede ser aún más difícil durante la temporada de días festivos, cuando el estrés y la tentación a excederse son peores. Algunos esfuerzos especiales pueden ayudarle a celebrar los días festivos sin que ceda a las ansias de fumar. Muchas de estas ideas también pueden ser útiles durante el año.

Celebre el hecho de que usted ya es un ex fumador y trate estos consejos para que se mantenga alejado del cigarrillo:

Sea un anfitrión

Considere preparar una cena familiar para mantenerse ocupado. Hacer las compras y cocinar tomará ciertamente mucho de su tiempo. Si este año usted prefiere ser un invitado, quizás usted puede cocinar un plato especial que pueda llevar a la cena.

¡No se exceda!

Al no fumar, puede que esté inclinado a excederse durante las festividades. Esté consciente de cuánto puede comer y beber; puede ser fácil ceder a las otras tentaciones. Si llega a excederse, sea clemente consigo mismo. Recuerde que para el próximo año no será tan difícil.

Trate de mantenerse alejado del alcohol

Consuma agua de seltzer sin azúcar, refresco de fruta sin alcohol, soda o cidra. Esto evitará la urgencia de encender un cigarrillo cuando usted tome alguna bebida y también puede ayudar a evitar el aumento de peso.

Evite los alimentos muy condimentados y azucarados

Los alimentos muy condimentados y azucarados tienden a aumentar las ansias de fumar.

Consuma bocadillos bajos en calorías

Los bocadillos bajos en calorías, tales como zanahorias, manzanas y otros entremeses saludables pueden ayudar a satisfacer el deseo de mascar sin agregar kilos o libras a su peso.

Extienda el tiempo que invierte en las comidas

Cuando usted come lentamente y hace una pausa entre los bocados, la comida le satisface más. Como postre, cómase una mandarina, una naranja o descascare nueces, algo que también le mantenga sus manos ocupadas.

Manténgase ocupado en las fiestas

Usted puede participar como barman, servir entremeses y saludar a los invitados para que esto le ayude a mantenerse alejado del cigarrillo. Si se le presentan deseos de fumar, coloque algo en su mano que no sea un cigarrillo. Un excelente sustituto puede ser el palillo que se utiliza para revolver las bebidas preparadas.

Recompénsese a usted mismo con algo especial

Celebre que se ha mantenido sin fumar. Considere regalarse a sí mismo eso que tanto usted ha querido tener.

Cómo lidiar con la frustración

Cualquier frustración añadida puede provocarle querer un cigarrillo. Lleve con usted su revista o libro favorito de entretenimiento, lea sus mensajes de correo electrónico, o envíele un mensaje de texto a un amigo mientras espera en la cola. Cuando usted sienta que va a perder el control, deténgase y piense. Tome el control de sí mismo y hable con la persona que esté próxima a usted en la fila para pagar, o comience a observar lo que usted va a comprar.

Más sugerencias

Si tiene un momento de debilidad y recae durante los días festivos, no se deje llevar por el pánico. Respire profundamente. Recuérdese a sí mismo su compromiso de dejar de fumar, y todas las razones para dejar el hábito. Comprométase con regresar a su programa para dejar de fumar inmediatamente. Destruya cualquier cigarrillo que tenga antes de que intente fumar otro. Trate de averiguar por qué ocurrió la recaída y aprenda de esto. A continuación se ofrecen más ideas que han ayudado a los fumadores a dejar el hábito por siempre:

Tome un día a la vez

Cuando usted despierte en la mañana, haga la promesa de que no va a fumar un cigarrillo ese día. Un día a la vez hace que todo esto sea más llevadero.

Imagínese así mismo triunfante

Planee con anticipación y piense cómo usted va a lidiar con las situaciones que causan tensión sin regresar a fumar un cigarrillo.

Tómese un descanso

Los ejercicios de relajación pueden ayudar a aliviar la urgencia de fumar. Tome un respiro profundo, aguántelo por un momento, luego suéltelo muy lentamente. O, levántese y estírese mientras respira profundamente varias veces. Recuerde que la urgencia de fumar es sólo temporal. Esto se le va a pasar.

Ejercítese

La actividad física, tal como nadar, correr y los deportes de raqueta, ayudan a aliviar la tensión y las ansias de fumar. El ejercicio también ayuda a perder esas libras de más.

Busque amigos que sean ex fumadores o que no fumen

Los amigos que dejaron de fumar y los que nunca han sido fumadores pueden ser aliados para ayudarle a mantenerse ocupado y lejos de los cigarrillos. Planifique tiempo con ellos para que explore nuevos intereses que usted pudiera disfrutar. Recuerde que usted está aprendiendo a comportarse como una persona que no fuma, y necesita encontrar nuevos lugares y actividades para reemplazar aquellos que giraban en torno al hábito de fumar.

Obtenga el apoyo que necesita

Si usted está pensando en fumar un cigarrillo, busque ayuda. Pídales a sus amigos y familiares que le apoyen como ex fumador, busque un grupo de apoyo, visite Nicotine Anonymous o llame al 1-800-QUIT NOW. Usted siempre puede comunicarse con la Sociedad Americana Contra El Cáncer al 1-800-227-2345. ¡Queremos que deje de fumar y estamos disponibles para apoyarle!

ASI QUE AHORA QUE SABES COMO ACTUAR PONELO EN PRACTICA Y CAMBIA TU VIDA PARA SIEMPRE...NO ESPERES QUE EL CIGARRILLO TE CAMBIE LA VIDA A VOS...O MEJOR DICHO NO DEJES QUE EL ACABE CON TU VIDA... NI TE SEPARE DE TU FAMILIA.

Los Nietos de la Era Digital

Con el paso del tiempo van surgiendo nuevas generaciones aprox. cada un lapso de 20 a 30 años, asi como pasan los años y las generaciones pasan etapas historicas de la humanidad llamadas "Eras", Era de piedra , Era de hielo, etc, pero situandonos en la Edad Contemporanea nos encontramos con el gran boom de las tecnologias, el desarrollo tecno-cientifico es increible a partir del siglo xx y es asi que nace una nueva era a mediados de los 90´ llamada  "La Era Digital"...¿quienes son los hijos de esta Era?...¿y los nietos?...

Hoy me levante pensando en las brechas generacionales muy marcadas por el conocimiento tecnologico que hay de padres a hijos, esta diferencia sin duda no va a existir dentro de unos 15 o 20 años incluso ya ahora mismo debido ah que padres de 20 a 25 años saben usar perfectamente las nuevas tecnologias, ¿pero en que momento paso todo esto?, ¿en que momento se terminó la Era Letrada de nuestros padres?.

De algo estamos seguros y es de que las nuevas tecnologias con todas las cosas a favor que tienen son muy mal usadas por jovenes y en su mayoria no les sirve para formación ni desarrollo intelectual (salvando el caso de varios autodidactas) , ya que encuentran mas atractivas otras propuestas como las redes sociales, los juegos online o multijugador masivo o simplemente juegos de pc con buenos graficos, chats, pornografia, o ver peliculas o series... en todo caso no esta mal que puedan disfrutar de los multiples contenidos que presenta la internet pero...imaginense que hasta se pueden hacer carreras universitarias online hoy en dia...practicamente la internet adquirio el poder del saber todo de contener todo, de poder vivir comprar y vender casas alimentos y hasta acciones empresariales , poder pagar tu tarjeta tus impuestos volver a cargar, ver el mundo por programas satelitales planos ciudades videos, incluso trabajar y como decia antes estudiar, con todo esto el ser humano puede vivir alineado a una maquina pero recordemos que lo que nos hace humanos es justamente no depender de nada sino ser nosotros mismos, los creadores de todo (sacando las obras naturales del mundo) incluso de la misma tecnologia.

Ahora bien menos del 10% de todos los jovenes lo utilizan para cosas que puedan aumentar su formacion o darle un buen pasar economico, esas son algunas consecuencias de la maravillosa internet entre otras tantas consecuencias que existen (hacking, pedofilos, ladrones de tarjetas online o transferencia, secuestradores, o contenido altamente perturbador / traumante).

Volviendo al tema principal de todos estos jovenes se van diferenciando dos generaciones diferentes que a mi entender son diferentes por varios aspectos y asi como se decia "los hijos de la era digital" hoy creo que hay una nueva generacion llamada "los nietos de la era digital". 
 Todo comienza en 1995 con la llegada de Win95 y sus PC de escritorio que empezaron a hacerce comun en las casas hasta llegar a lo de hoy en dia praticamente tan popular o mas que la TV, los chicos que nacen despues del 95´  experimentan los primeros grandes avances de la internet y las PC en casas, siendo estos la primer generación en nacer involucradamente con la tecnologia, en ese entonces se usaba disquetes y era mas dificil transportar mucha informacion pero eran estos los antecesores de los CD/DVD y los Pen-Drive, por lo tanto no existian juegos de alto graficos,ni juegos adictivos, no habia redes sociales, las computadoras eran mucho mas basicas, asi como las paginas a las que podias ingresar, Google estaba en version Beta, YouTube no existia,Internet Explorer era la exelencia en navegacion, frente a todo esto los hijos de la Era Digital son el punto de transicion entre los papas de una era letrada generalmente nacidas entre 1950 a 1975 y las nuevas generaciones extremadamente cercanas a las PC´s.
 Esta generacion hablaba de disqueteras de mario bros,  y otras cosas sin embrago llegaron a vivir la etapa de jugar con figuritas trompos escondidas, yoyo, bolitas y demas cosas igual que nuestros padres, muchos usaban walkman, ya que no existian los MP3. Son un nexo, son el codo entras los extremos de las eras, de la letra imprenta en un libro a los bits de un icono en la computadora, llegando a tener una infancia como la de sus padres pero una adolescencia totalmente virtualizada.

Mientras tantos la nueva genereacion "Nietos de la Era Digital" , es la ya nacida con una tablet en la mano, es de esos bebes que manejan un smartphone, de los chicos que van al jardin y sus padres ya le crearon una cuenta en Facebook. Es algo extremo al punto de que las primeras experiencias las tienen con tecnologias, dejando de lado e imposibilitando que al menos pruebe otras cosas antes de la adictiva PC, todos sabemos que cuando alguien conoce este mundo es dificil dejarlo por lo que estos infantes dificilmente puedan separarse de esto  por que es algo ya implantado de cortisima edad y esta junto con el aprendizaje del habla y la escritura, hoy los chicos que nacen hacen este proceso antes de entrar al primario:

                             Caminar----Hablar----Escribir---Manejar Tecnoglogia 

Estos chicos experimentan la masividad de las redes sociales , los juegos de altos graficos, la aparicion de miles de pagines nuevas con muchisimo contenido al ocio, los buscadores son mas potentes, y los famosos juegos de campaña tan adictivos en donde entras a otro mundo, una realidad virtual, una red mas de escapismo a la realidad, al mejor estilo Lineage.

Estas dos generaciones de la misma Era Digital son claramente distintas entre si, al menos si comparamos ambas infancias y niñez , teniendo en cuenta que los del 95´ en adelante vieron nacer Facebook con unos 10 años hasta que se hiciera popular ya estaban entrando en la adolescencia y si no eras de USA tardo unos años mas en aparecer en tu pais.
 No esta de mal que esto pase, es parte de la adaptacion que hacen las vidas futuras de este mundo con la ya necesaria tecnologia , sin embargo puede generar dependencias a largo plazo y hacer que estos nietos que el dia de mañana seran adultos vivan demasiado a travez de sus telefonos super inteligentes del 2040 o sus pc quien sabe si ya seran olograficos...lo vemos en los adolecentes de hoy de entre 15 a 20 años y lo vemos en algun sobrino o nieto cuando agarra un celular es sencillamente increible, basta con experimentar un poco dandoles una Tablet, iPod, Smartphone o algo por el estilo y lo veran...

De algo estoy seguro, la brecha digital que existe hoy entre padre e hijos dejara de existir en un par de años, entre lo que hoy son hijos y nietos. 

 Los riesgos y beneficios, las diferencias generacionales  incluso con  sus hermanos mayores o tios adolescentes , la dificil tarea de los padres de "nativos digitales", son temas que dan mucho que hablar y debate de diferentes tipos pero quizas lo haga en otro articulo, y me despido con una frase mia, "Nunca dejes que tu cerebro sea Google, es el cerebro de la internet pero recuerda...tu eres humano".

ARTICULO ORIGINAL HECHO EN INTERNET COMPARTIDA

Caso Greenbrier: Ya muerto ayudó a resolver su propio crimen

El 23 de enero de 1897, Elva Zona Heaster de Lewisburg, Virginia Occidental, apareció muerta en las escaleras de su casa donde vivía con su marido. Su cuerpo fue descubierto por un vecino, un niño de unos 11 años que habitualmente ayudaba en las tareas de Elva. Cualquier persona que lea estas líneas puede pensar que esto es algo muy común en muchas partes del mundo, pero este caso sacudió los cimientos del sistema judicial de Estados Unidos… ya que fue el único caso en el que la palabra de un fantasma ayudó a resolver un crimen y condenar a un asesino.

Venganza desde el más allá

Su hija solo tenía 23 años en el momento de su muerte. Sin embargo, Mary Jane Heaster no pudo soportar ver como el cuerpo de su joven hija Elva yacía sin vida. Esto ocurrió a finales de enero de 1897, Elva Zona Heaster fue enterrada en el cementerio local cerca de Greenbrier, Virginia Occidental. Para Mary Jane la muerte de su hija llegó demasiado pronto, pero también misteriosamente. El médico forense declaró que la causa de la muerte fue por complicaciones en el parto. Pero Zona, como prefería que la llamaran, no se encontraba dando a luz cuando ella murió. De hecho, la mujer ni siquiera estaba embarazada. Mary Jane estaba segura de habían asesinado a su hija. Ella deseaba hablar con el espíritu de Zona para que pudiera explicar lo que realmente ocurrió ese trágico día. Y así fue, Zona habló desde su tumba, revelando no sólo cómo murió, además su testimonio desde el más allá sirvió para conocer a su asesino.


 El matrimonio de Zona
Apenas dos años antes de su muerte, Zona dio a luz a un hijo fuera del matrimonio, un acontecimiento realmente escandaloso a finales de 1800. El padre, quienquiera que fuese, no quiso casarse con Zona, así que la joven estaba en la necesidad de tener un esposo. En 1896, Zona conoció casualmente a Erasmus Stribbling Trout Shue (conocido como Edward). Él era un hombre en busca de una nueva vida trabajando como un herrero. Todo fue bastante rápido, Edward y Zona comenzaron un noviazgo.
Mary Jane, madre de Zona no estaba del todo de acuerdo con el noviazgo de su hija. Como madre protectora, había algo que no le gustaba de Edward. Él era prácticamente un desconocido, después de todo Mary Jane no confiaba en él. Sin embargo, pese a las protestas de su madre, Zona y Edward se casaron el 26 de octubre de 1896.

El cuerpo
El 23 de enero de 1897, tres meses después de la boda entre Zona y Edward, un niño afroamericano  de 11 años de edad llamado Andy Jones entró en la casa del matrimonio y encontró a Zona tendida en el suelo. Había sido enviado allí por Edward para preguntar a Zona si necesitaba algo del mercado. El chico se quedó un momento mirando a Zona, ya que no sabía qué hacer en ese momento. Su cuerpo estaba tendido recto con las piernas juntas. Uno de sus brazos estaba a su lado y la otra apoyada en su cuerpo. Tenía la cabeza inclinada hacia un lado.

Fotografia de Elva Z. Heaster

Cuando Andy se dio cuenta de que estaba muerta el pánico se apoderó de él. Rápidamente, Andy salió de la casa de Zona y corrió a casa de su madre. Llamaron al médico local, el Dr. George W. Knapp. Él tardo aproximadamente una hora en llegar a la residencia de Zona, y en ese momento Edward ya había tomado el cuerpo sin vida de Zona y la llevó a una habitación del segundo piso. Cuando el Dr. Knapp entró en la habitación, él se sorprendió al ver que Edward había vestido a Zona con su mejor traje, un hermoso vestido con un cuello alto y duro. Edward también había cubierto su joven rostro con un velo.
Obviamente, Zona estaba muerta. Pero, ¿cómo? El Dr. Knapp trató de examinar el cuerpo para determinar la causa de la muerte, pero no pudo encontrar nada fuera de lo común que explicará la muerte de lo que parecía ser una mujer joven y sana.
Pero el Dr. Knapp observó una ligera decoloración en el lado derecho de la mejilla y el cuello. El médico quiso examinar más afondo las marcas, pero Edward protestó con tanta vehemencia que el Dr. Knapp se vio obligado a terminar el examen, concluyendo que la joven había muerto por problemas en el parto, obviando por completo las extrañas marcas en el cuello que no había podido examinar.

La revelación del fantasma de Zona
Mary Jane no se podía explicar cómo pudo ocurrir ese trágico final, aunque siempre desconfió de Edward. Pero sus sospechas se profundizaron en el velatorio de Zona. Edward estaba actuando de manera extraña; no como el típico marido de luto. Algunos de los vecinos que asistieron a la vigilia también le notaron cierto nerviosismo. En un momento parecía desconsolado y al rato muy agitado y nervioso. Pero sobre todo Edward no permitía que nadie se acercara a ella.
Al final Zona fue enterrada. A pesar de todo lo extraño que rodeaba la muerte de su hija, Mary Jane no tenía ninguna prueba de que Edward fuese el culpable de la muerte de Zona. Pero a partir de aquí las cosas cambiaron para Mary Jane, fue testigo de algunos fenómenos inexplicables.
Mary Jane cogió una sábana blanca del ataúd de Zona antes de que fuera sellado. Pensó que Edward debería tener ese recuerdo, pero él se negó a aceptarlo. Mary Jane se quedó con la sabana como un recuerdo de Zona, sin embargo, se dio cuenta que tenía un extraño olor indefinible. Ella llenó un recipiente con agua para lavar la sabana. Cuando sumergió la sabana, el agua se volvió de color rojo, como si fuera sangre. Intentó limpiar la sabana diversa veces, pero la mancha de color rojo no desparecía. Para Mary Jane estaba claro, era una señal de Zona.
A partir de ese momento, Mary Jane rezaba todos los días y pedía al espíritu de Zona que le revelara las circunstancias de su muerte. Durante dos semanas Mary Jane le rezaba al espíritu de Zona… hasta que sus plegarias fueron contestadas. Mary Jane afirmó que el espíritu de Zona se le apareció en cuatro ocasiones noches. Durante estas visitas espectrales nocturnas, Zona le contó a su madre cómo había muerto.
Según Zona, Edward era cruel y abusaba de ella. El día de su muerte, la violencia de Edward había ido demasiado lejos. Edward perdió el control cuando Zona le dijo que no tenía carne para la cena. Enfureció de tal manera que atacó a Zona salvajemente rompiéndole el cuello. Para probar lo que estaba relatando, el fantasma volvió lentamente la cabeza para enseñar a Mary Jane las marcas en su cuello.

Casa de Elva Zona Heaster en Lewisburg, Virginia Occidental.

Las pruebas

El fantasma de la Zona confirmó las peores sospechas de su madre. Todo encajaba: el extraño comportamiento de Edward y la forma en que trató de proteger el cuello de su esposa muerta en el momento de la autopista y en el velatorio. Había asesinado a la pobre mujer. Mary Jane llevó su historia a John Alfred Preston, el fiscal local. Preston escuchó pacientemente, pero con escepticismo, la historia de la señora Heaster sobre el fantasma delator.
El fiscal Preston ordenó que se exhumara el cuerpo de Zona para una autopsia. Edward protestó por el procedimiento judicial, pero no tenía poder para detenerlo. Él comenzó a mostrar signos de gran tensión. Dijo públicamente que él sabía que iba a ser detenido por el crimen, pero que “no iban a ser capaces de demostrar que el fuera el asesino”.

Las evidencias
La autopsia reveló que, tal y como había dijo el fantasma, que Zona había sido estrangulada violentamente. Edward fue arrestado bajo la acusación de asesinato. Y a partir de este momento salió a la luz los verdaderos orígenes de Edward, un psicópata y maltratador que había estado varias veces en la cárcel, era el verdadero mal. Pero lo más sorprendente, es que él estaba seguro de que no iba a ser condenado por la muerte de Zona. ¿Qué evidencias le incriminarían?

Lapida de Elva Heaster con su epitafio

El juicio: la justicia del fantasma de Zona
Era finales de junio, y el juicio de Edward dio comienzo ante un jurado popular. Aunque la realidad es que no había testigos ni tampoco pruebas. Además el tribunal dictaminó que el enjuiciamiento de testimonio del fantasma era inadmisible. Pero entonces el abogado defensor de Edward cometió un grave error que cambió el destino del juicio. Llamó a Mary Jane Heaster al estrado. En un intento, para mostrar públicamente que la mujer estaba desequilibrada sacó a relucir el asunto del fantasma de Zona.
Sentada en frente del jurado, Mary Jane contó la historia de cómo el fantasma de Zona se le apareció y acusó a Edward de su propio asesinato. Y pasó lo que nunca antes había ocurrido, el jurado creyó la versión de Mary Jane y dictaron un veredicto de culpabilidad por el cargo de asesinato. Edward fue sentenciado a cadena perpetua. Murió el 13 de marzo de 1900 en la penitenciaría Moundsville, Virginia Occidental.
La sorprendente historia ocurrió realmente, convirtiéndose así en un caso paranormal que sacudió los cimientos de la justica norteamericana. Y acabamos resumiendo un acontecimiento único en la historia:
Según el médico forense, Elva Zona Heaster murió de causas naturales en 1897. Su espíritu se apareció a su madre para describir cómo fue asesinada por su esposo Edward. La autopsia en el cuerpo exhumado verificó la historia de la aparición fantasmal. Edward, fue declarado culpable de asesinato y condenado a cadena perpetua en la prisión estatal. Es el único caso en que el testimonio de un fantasma ayudó a condenar a un asesino.

Fuente:  http://www.mundoesotericoparanormal.com/caso-greenbrier-fantasma-ayudo-resolver-propio-crimen/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=caso-greenbrier-fantasma-ayudo-resolver-propio-crimen

Mahashta Murasi tiene 179 años "La muerte se olvido de mi"

La increible historia del hombre de 179 años: "La muerte se olvidó de mí" . Insólito caso de zapatero indio que se aburrió de cumplir años. Afirma que ya no tiene hijos ni nietos.

Por S.S | 28.04.2014

Mahashta Murasi ha vivido 179 años y vive en total soledad desde los 122.

No parece cansado de vivir, sino resignado a seguir respirando el cálido aire de India. No tiene hijos, ni nietos que acariciar en su modesta casa de Varanasi, en el norte de ese país.
Se llama Mahashta Murasi, es un ex zapatero, quien dice tener 178 años viviendo en este planeta, hecho que derribaría todo lo establecido científicamente sobre longevidad humana y de paso alcanzaría el récord de ser el hombre más viejo del mundo.
Si bien hay muchos que dudan de su auténtica edad, el hombre ha mostrado sus papeles oficiales que lo dan como nacido el 6 de enero de 1835, según informa el sitio on line www.worldnewsdailyreport.com.
O sea, mientras ha estado viviendo la historia ha parido hechos como la anexión gringa de California, Texas, Arizona, Colorado, Nuevo México y parte de Oklahoma; la construcción del Canal de Suez; la Guerra de Secesión gringa; la Guerra del Pacíficio; el descubrimiento de la penicilina y un “cuantuay” de situaciones, entre ellas las dos guerras mundiales, el viaje a la Luna, la gran depresion de los 30´ , la epoca nazi, la guerra fria, Argentina como granero del mundo, la creacion de la tv, la radio y la internet, entre otras muchas cosas... 
  Murasi, éste dice haber abandonado el oficio de  zapatero en 1957, a los 122 años. Afirma que en 1971 fue la última vez que se le practicó un examen médico y el doctor que pudo certificar su edad está bajo tierra. En todo caso, el ex zapatero dice sin angustia: “He vivido tanto, que mis nietos ya están muertos... De alguna forma la muerte se olvidó de mí. Es duro decirlo, pero es así. Miren las estadísticas, nadie muere pasado los 150 y menos pasados los 170 años. Ya pienso que soy inmortal o algo así”.
  ¿Mito o Realidad? , Por el momento hay opiniones encontradas de filosofos periodistas investigadores y la gente en general, la unica certeza es que NO HAY NADA OFICIAL que lo desmuestre pero tampoco que lo desmienta , más alla de los documentos y partida de nacimiento todos sabemos que pueden ser falsificados pero...¿porque no creer? despues de todo el ser humano nos sorprende dia a dia , nosotros mismos nos soreprendemos dia a dia y hasta que no alla algo suficientemente valido para desmentirlo seguira viralizando en la red como algo totalmente cierto.

PD: Actualizaremos la información en caso de que se sepa si es verdad o no de forma feaciente.

"Your Daily Photo" VIRUS (Facebook)

A menudo vemos que Facebook tiene actividades irregulares ya sea por parte de administradores como por parte de usuarios comunes y que ya no es esa pequeña red universitaria que era hace 10 años, hoy es nicho de muchos males y no me quiero extender demasiado porque podria hablar horas y horas sobra las negatividades de la red social pero prefiero enfocarme en algo personal, hace ya tiempo por no decir años venia publicandose de forma automatica y sin mi consentimiento algo llamado "Your Daily Photo" osea tu foto diaria, una aplicacion de facebook que publica fotos diariamente en tu timeline o biografia , pero que hace poco descubri era SPAM, por flojera jamas hize nada y hoy tomé la decisión de eliminar y reportar dicha aplicación. Aun asi puedo seguir corriendo riesgos por futuras aplicaciones y mi duda esta en si realmente me conviene seguir usando Facebook, en mi caso SI pero solo por la facilidad de comunicación con mis amigos y familia sin embargo cada vez publico menos mis "intimidades" y esas cosas... aqui les dejo un informe muy bueno de InfoSpyware sobre como prevenir estos riesgos si es que seguis usando la famosa red social.

 

Guía de: ¿Cómo eliminar Virus de Facebook?

Facebook es sin duda la red social más popular del mundo, con más de 800 millones de usuarios registrados y en constante crecimiento, la convierten a la vez en una de las plataformas preferidas por los ciberdelincuentes para distribuir un conjunto de amenazas informáticas como: Malwares, Scam, Spam, Clickjacking, Phishing, Likejacking, etc, etc…
El sistema más comúnmente utilizado por los ciberdelincuentes en Facebook es a través de “engaños” lo que se conoce como “Ingeniería Social” mediante técnicas llamadas: Clickjacking – Likejacking, una especie de spam que se distribuye en la red social ya se por medio de vídeos, fotografías o enlaces (de amigos/contactos previamente infectados, al igual que de falsos perfiles de usuarios o paginas fantasma) que resultan atractivos para despertar nuestra curiosidad en visitarlos y caer en su trampa.
Una vez que los usuarios intentan acceder a dicho contenido, éstos son redireccionados a portales creados por los propios cibercriminales para obtener acceso a las cuentas de sus víctimas sin que éstas se percaten ya sea instalando una aplicación maliciosa en el mismo Facebook, instalando un plugin/add-on en el navegador de la victima o algún tipo de malware del estilo Koodface o similar directamente en el equipo.
Si su cuenta de Facebook comenzó a publicar automáticamente enlaces a vídeos o sitios webs extraños, contenido pornográfico o inapropiado en general, probablemente ha sido víctima de algún mal llamado “Virus de Facebook”.
Desde InfoSpyware queremos compartimos algunas sencillas acciones que pueden implementar para limpiar su cuenta de “virus de Facebook” o recuperar su “cuenta de Facebook hackeada”



 Elimine Aplicaciones sospechosas de Facebook.
Es muy probable que el motivo de que su cuenta tenga vida propia enviándoles enlaces Spam a sus amigos/contactos sea generado a través de una aplicación maliciosa por la que fue engañado o instalo accidentalmente. Todas las aplicaciones de Facebook tienen ciertos permisos a su cuenta y bien puede haberle permitido el acceso desde el mismo Facebook o copiando y pegando algún código JavaScript en su navegador que se le haya solicitado.
Ir al menú de “Aplicaciones” (http://www.facebook.com/settings/?tab=applications) en las “Opciones de configuración de su perfil, y busque y elimine cualquier aplicación instalada que sea sospechosa.
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Elimine complementos extraños en su navegador web.
Add-ons, Plugins, Complementos, Extensiones, son pequeños componentes de código ejecutable que extienden y/o agregan funciones extra al navegador web de nuestra preferencia: IE, Chrome, Firefox. A diario se crean cientos de sitios webs falsos imitando ser el mismo Facebook, en la cual los usuarios son engañados a que instalen algún tipo de complemento malicioso en su navegador para poder ver una foto o video en la cual supuestamente aparecen.
Obviamente que dicho video no existe, y todo es un engaño para que instalemos ese complemento malicioso en nuestro navegador (por ej: “Youtube Extension”.) el cual luego será el encargado de enviar spam a todos nuestros contactos.
Firefox: Ir a: Herramientas –> Complementos –> Buscar y eliminar cualquier complemento nuevo o desconocido, y reiniciar el navegador web.
Chrome: Ir a: Herramientas –> Extensiones –> Buscar y eliminar cualquier complemento nuevo o desconocido, y reiniciar el navegador web.
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 Cambie su contraseña de Facebook
Simplemente al escribir incorrectamente la url de Facebook.com en su navegador puede ser dirigido a una de las tantas páginas falsas de Facebook (Phishing) cuyo objetivo es robar su contraseña y demás credenciales de su cuenta. La idea por lo general no es robarle sus fotos de cumpleaños… sino el utilizar su cuenta como una “Botnet Social” dentro de la misma red, para enviarle Spam a todos sus amigos los cuales serán más respectivos a estos mensajes creyendo que vienen de usted.
En este caso, usted debe cambiar su contraseña en Facebook (pulsando en el enlace) inmediatamente, al igual que la contraseña de sus otros servicios webs en donde esté utilizando la misma que en Facebook. En caso de que ya su cuenta haya sido comprometida (hackeada) y no pueda cambiar su contraseña, repórtela inmediatamente en este enlace: facebook.com/hacked.
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 Cerciórese que su PC se encuentra libre de Virus.
Su equipo pudiera estar infectado por algún virus, keylogger, troyano o gusano como ser alguna de las variantes del famoso Koodface el cual sea el verdadero culpable de que su cuenta de Facebook resulte infectada, por lo que también es importante corroborar que nuestro equipo se encuentra libre de cualquier artimaña.
Para esto le recomendamos que utilice los programas gratuitos recomendados y que siga atentamente los 9 pasos de nuestra:
 Guía de detección y eliminación de Malwares 2012.
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 Limpie la basura publicada en su muro Facebook.

Si fuimos víctima del Clickjacking Likejacking es necesario que evitemos que otros amigos/usuarios caigan en el engaño. Para esto, elimine de su perfil y muro cualquier enlace que no haya sido publicado por usted, y cualquier otro movimiento como ser tags en fotografías o clics en botones de “Me Gusta” de los que fue inducido a pulsar.
A su vez, adviértales a sus amigos que deberían hacer lo mismo, ya que lo más probable es que la aplicación le haya publicado en su muro y/o enviado masajes por privado como si fueran de su parte recomendándole instalar esa aplicación.
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 Consejos Finales para su seguridad en Facebook.
Si no está seguro si el mensaje, foto, video o enlace fue realmente enviado por un amigo, lo mejor es preguntarle directamente y por supuesto nunca hacer “clic” en estos. En el caso de que no lo hubiera hecho, aproveche para comentarle que probablemente su computadora fue infectada y su cuenta de Facebook comprometida.
Manténgase informado sobre los peligros más relevantes que surgen en Facebook, a través de nuestras vías de comunicación, Blog, Twitter, Foro, y por supuesto nuestra página oficial de InfoSpyware en Facebook.


PD: Si quieren ver este informe desde la pagina de origen entren aqui http://www.infospyware.com/articulos/guia-como-eliminar-virus-de-facebook-clickjacking-likejacking .